Blog da Dra. Romana Marzarotto

NESTE ARTIGO O que são hábitos e por que eles moldam sua mente O que Hábitos Atômicos ensina sobre mudança real Os 4 pilares: sono, movimento, alimentação e estresse Auditoria dos seus hábitos — faça agora O ciclo que prende — e como sair dele Por onde começar hoje Sobre

NESTE ARTIGO Atividade física e saúde mental: o que muda no cérebro O BDNF — o adubo do seu cérebro O que acontece com quem está mal e tenta se mover Quanto de atividade física é suficiente? Atividade física como parte do tratamento Sobre a Dra. Romana Marzarotto Dra. Romana

NESTE ARTIGO O corpo que não foi feito para a cadeira O que acontece dentro de você quando fica parado demais O ciclo que ninguém percebe Quanto tempo parado já faz diferença Não é sobre academia. É sobre não ficar parado. Se você se viu aqui Sobre a Dra. Romana

NESTE ARTIGO O eixo intestino-cérebro O que prejudica a saúde mental O que protege a saúde mental Não é sobre dieta. É sobre cuidado. Alimentação trata transtorno psiquiátrico? O que fazer com tudo isso Sobre a Dra. Romana Marzarotto Dra. Romana Marzarotto é médica com atuação em saúde mental e

NESTE ARTIGO O que é estresse crônico O que o estresse faz com o seu corpo O que o estresse faz com a sua mente O estresse e a vida adulta no Brasil hoje Três técnicas que funcionam Quando procurar um médico Sobre a Dra. Romana Marzarotto Dra. Romana Marzarotto

Você deita e a cabeça começa. O coração acelera sem motivo. O corpo está exausto — mas a mente não desliga. Talvez você já tenha tratado isso antes. Melhorou. Achou que tinha ficado para trás. Mas a ansiedade voltou. E junto com ela, a pergunta: por que de novo? Se