Insônia: quando a noite vira inimiga e o dia nunca descansa de verdade
NESTE ARTIGO O que é insônia de verdade Tipos de insônia Sintomas e impactos no dia a dia Causas mais comuns O ciclo cruel que mantém a insônia Higiene do sono: passo a passo completo Opções terapêuticas — Consenso Brasileiro Quando procurar ajuda Sobre a Dra. Romana Marzarotto Dra. Romana Marzarotto é médica com atuação […]
TDAH em Adultos: quando a sua cabeça nunca para e o mundo chama isso de preguiça
NESTE ARTIGO O que é TDAH A história do TDAH na medicina TDAH em adultos: uma face diferente Sintomas no dia a dia TDAH e saúde mental Como é feito o diagnóstico Pilares do tratamento Quando buscar avaliação Sobre a Dra. Romana Marzarotto Dra. Romana Marzarotto é médica com atuação em saúde mental e medicina […]
Hábitos e Saúde Mental: o que você faz todo dia está moldando quem você é
NESTE ARTIGO O que são hábitos e por que eles moldam sua mente O que Hábitos Atômicos ensina sobre mudança real Os 4 pilares: sono, movimento, alimentação e estresse Auditoria dos seus hábitos — faça agora O ciclo que prende — e como sair dele Por onde começar hoje Sobre a Dra. Romana Marzarotto Dra. […]
Atividade física e mente: o que acontece no seu cérebro quando o seu corpo se mexe
NESTE ARTIGO Atividade física e saúde mental: o que muda no cérebro O BDNF — o adubo do seu cérebro O que acontece com quem está mal e tenta se mover Quanto de atividade física é suficiente? Atividade física como parte do tratamento Sobre a Dra. Romana Marzarotto Dra. Romana Marzarotto é médica com atuação […]
Sedentarismo: O perigo silencioso de ficar parado
NESTE ARTIGO O corpo que não foi feito para a cadeira O que acontece dentro de você quando fica parado demais O ciclo que ninguém percebe Quanto tempo parado já faz diferença Não é sobre academia. É sobre não ficar parado. Se você se viu aqui Sobre a Dra. Romana Marzarotto Dra. Romana Marzarotto é […]
Alimentação na Saúde Mental: O que você come conversa com a sua cabeça — e você provavelmente não sabe disso
NESTE ARTIGO O eixo intestino-cérebro O que prejudica a saúde mental O que protege a saúde mental Não é sobre dieta. É sobre cuidado. Alimentação trata transtorno psiquiátrico? O que fazer com tudo isso Sobre a Dra. Romana Marzarotto Dra. Romana Marzarotto é médica com atuação em saúde mental e medicina do estilo de vida. […]
Estresse: o fogo baixo que vai queimando tudo por dentro
NESTE ARTIGO O que é estresse crônico O que o estresse faz com o seu corpo O que o estresse faz com a sua mente O estresse e a vida adulta no Brasil hoje Três técnicas que funcionam Quando procurar um médico Sobre a Dra. Romana Marzarotto Dra. Romana Marzarotto é médica com atuação em […]
Depressão: quando o corpo e a cabeça param de andar juntos
Você deita e a cabeça começa. O coração acelera sem motivo. O corpo está exausto — mas a mente não desliga. Talvez você já tenha tratado isso antes. Melhorou. Achou que tinha ficado para trás. Mas a ansiedade voltou. E junto com ela, a pergunta: por que de novo? Se você está lendo isso com […]
Ansiedade: quando a cabeça não para e o corpo começa a cobrar
NESTE ARTIGO O que é ansiedade Sintomas de ansiedade O que ninguém te conta Tipos de ansiedade Quando procurar um médico Tratamento da ansiedade Sobre a Dra. Romana Marzarotto Dra. Romana Marzarotto é médica com atuação em saúde mental e medicina do estilo de vida. CRM SC 37262. Minha consulta une psiquiatria, medicina do estilo […]