NESTE ARTIGO
Sobre a Dra. Romana Marzarotto
Dra. Romana Marzarotto é médica com atuação em saúde mental e medicina do estilo de vida. CRM SC 37262.
Minha consulta une psiquiatria, medicina do estilo de vida e uma escuta de verdade. Aqui, alimentação, sono, movimento e saúde mental fazem parte da mesma conversa.
📅 Agendar consulta com a Dra. RomanaA ansiedade já está acordada antes de você. Enquanto você ainda está no banho, ela já está ensaiando a conversa difícil que você vai ter às 14h, revisando a mensagem que mandou ontem — e se preocupando com a conta que vence na sexta.
Ainda são 7h da manhã.
Se isso soa familiar, você não está sozinho. A ansiedade é o transtorno mental mais prevalente do Brasil — e um dos mais subestimados.
O que é ansiedade, afinal?
O corpo humano foi feito para reagir a ameaças reais. O problema é que hoje o predador é o boleto, a reunião, o prazo do trabalho.
E o corpo não sabe distinguir. Reage igual.
Sentir ansiedade em momentos de pressão é completamente normal. O problema começa quando esse estado de alerta não desliga mais — quando vira o modo padrão de existência.
Segundo a OMS, o Brasil é o país mais ansioso do mundo — com cerca de 9,3% da população convivendo com algum transtorno de ansiedade.
Sintomas de ansiedade: como ela aparece no corpo e na mente
No corpo
- Coração acelerado sem esforço físico
- Respiração curta ou sensação de falta de ar
- Tensão muscular — especialmente ombros, pescoço e mandíbula
- Dor de cabeça frequente sem causa aparente
- Intestino desregulado — azia, enjoo, diarreia ou constipação
- Cansaço constante que não melhora com descanso
- Dificuldade para dormir ou sono interrompido
Na mente
- Pensamentos acelerados que não param
- Preocupação excessiva com situações que ainda não aconteceram
- Dificuldade de concentração
- Irritabilidade sem motivo claro
- Sensação de que algo ruim vai acontecer
- Dificuldade de tomar decisões simples
No comportamento
- Procrastinação: travar antes de começar, com medo de errar
- Evitar situações que causam desconforto
- Checar o celular repetidamente esperando respostas
- Dificuldade de relaxar mesmo em momentos de lazer
O que ninguém te conta sobre a ansiedade
A ansiedade cansa mais do que qualquer trabalho físico.
Porque você não descansa nunca de verdade. No fim de semana, você fica pensando no que tem que fazer na segunda. Nas férias, sente uma culpa estranha por estar parado.
É como se o seu cérebro tivesse um motor sem botão de desligar.
Você já tentou assistir a uma série e percebeu que assistiu três episódios sem absorver nada — rolando o celular ao mesmo tempo? Isso tem nome: exaustão ansiosa.
Veja também: Estresse: o fogo baixo que vai queimando tudo por dentro.
Tipos de ansiedade: nem toda ansiedade é igual
A ansiedade não é um diagnóstico único. Os tipos mais comuns são:
- Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG): preocupação excessiva e persistente com diversas situações do dia a dia
- Síndrome do Pânico: crises intensas e repentinas de medo extremo, com sintomas físicos fortes
- Fobia Social: medo intenso de situações sociais, de ser julgado ou humilhado em público
- Fobias específicas: medo desproporcional a objetos ou situações específicas
- TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo): pensamentos intrusivos repetitivos e comportamentos compulsivos
Somente uma avaliação médica pode identificar qual tipo está presente. Saiba mais no Conselho Federal de Medicina.
Quando procurar um médico por causa da ansiedade?
Não precisa esperar o pior. Se você se vê em algum desses cenários com frequência, é hora de conversar com um profissional:
- Você está há semanas dormindo mal por causa de pensamentos que não param
- O trabalho está sendo prejudicado — travando, errando, procrastinando mais do que o normal
- Você está se afastando de pessoas ou situações por medo ou desconforto
- Você bebe mais do que deveria para relaxar
- Você sente sintomas físicos sem causa aparente
- Você está irritado com frequência, por coisas que antes não te afetariam
Nenhum desses pontos é exagero. É real. E tem tratamento.
Tratamento da ansiedade: o que funciona?
1. Avaliação médica
O primeiro passo é entender o que está acontecendo. Uma boa avaliação inclui investigar causas físicas — como alterações de tireoide, deficiências nutricionais e desequilíbrios hormonais.
2. Psicoterapia
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é a abordagem mais estudada para o tratamento da ansiedade.
3. Medicação (quando necessária)
Em muitos casos, é parte importante do tratamento. Ela não cria dependência quando usada corretamente e sob orientação médica.
4. Medicina do estilo de vida
Sono, alimentação, exercício físico e manejo do estresse têm papel direto na regulação do sistema nervoso.
Leia também:
Este texto é informativo e não substitui a avaliação médica. Se você se identificou com algum dos sinais descritos, procure um profissional de saúde. Em caso de crise, ligue 188 — CVV, disponível 24 horas, gratuitamente.
Sobre a Dra. Romana Marzarotto
Dra. Romana Marzarotto é médica com atuação em saúde mental e medicina do estilo de vida. CRM SC 37262.
Minha consulta une psiquiatria, medicina do estilo de vida e uma escuta de verdade. Aqui, alimentação, sono, movimento e saúde mental fazem parte da mesma conversa.
📅 Agendar consulta com a Dra. RomanaNota de transparência
Este conteúdo foi feito com a ajuda de uma I.A., mas verificado e corrigido por um(a) humano(a). E não se preocupe, na nossa consulta, tudo é feito por e para humanos! Você é o centro da nossa atenção e cuidado. Conte comigo para iluminar o caminho.