NESTE ARTIGO
Sobre a Dra. Romana Marzarotto
Dra. Romana Marzarotto é médica com atuação em saúde mental e medicina do estilo de vida. CRM-SC 37.262.
Pós-graduada em psiquiatria. Atendimento presencial em Chapecó/SC e online para todo o Brasil.
📅 Agendar consulta com a Dra. RomanaAnsiedade e depressão juntas. Ao mesmo tempo. No mesmo corpo. No mesmo dia.
De manhã, o peso. A vontade de ficar na cama. A sensação de que nada vale a pena.
De tarde, o coração acelerado. A lista mental de coisas que você não fez. O medo de que algo ruim esteja se aproximando — mas você nem sabe o quê.
À noite, os dois juntos. Exausto demais para viver. Agitado demais para dormir.
Se isso parece com o que você está vivendo, esse texto é para você. Para explicar o que está acontecendo, por que uma coisa puxa a outra — e o que você pode fazer a partir de agora.
E quando você tem as duas ao mesmo tempo?
A maioria das pessoas acha que ansiedade e depressão são opostos. Uma te acelera, a outra te freia. Uma te deixa elétrico, a outra te derruba.
Na teoria, parece que não combinam. Na prática, são as duas condições que mais aparecem juntas na psiquiatria.
Os números impressionam: estudos mostram que entre 50% e 75% das pessoas com depressão também apresentam sintomas significativos de ansiedade. E cerca de 60% de quem tem ansiedade relata sintomas de depressão.
Ou seja: ter as duas ao mesmo tempo não é exceção. É quase a regra.
O problema é que a maioria das pessoas não sabe disso. E acaba achando que o que sente não tem nome. Que é “tudo junto e misturado”. Que é confuso demais para alguém entender.
Tem nome. Tem explicação. E tem tratamento.
O que a medicina diz sobre isso — em linguagem humana
Existem duas formas de olhar para esse quadro na medicina. Vou explicar as duas de forma simples:
👆 Toque em cada card para entender a definição técnica
O DSM-5 não cria um diagnóstico separado para “ansiedade + depressão”. O que ele faz é reconhecer que, dentro de um episódio depressivo, a ansiedade pode estar tão presente que merece destaque. Isso se chama especificador de angústia ansiosa (anxious distress specifier).
Para ser aplicado, a pessoa com depressão precisa ter pelo menos 2 dos seguintes sintomas na maioria dos dias:
- Sensação de nervosismo ou tensão
- Inquietação incomum
- Dificuldade de concentração por causa da preocupação
- Medo de que algo terrível possa acontecer
- Sensação de que pode perder o controle de si mesmo
Na prática: a grande maioria dos pacientes com depressão — entre 50% e 75% — tem esse especificador. Ou seja, ansiedade na depressão não é exceção. É o padrão mais comum.
A CID-11 (Classificação Internacional de Doenças, usada pela OMS) vai além e cria um diagnóstico específico: o Transtorno Misto de Depressão e Ansiedade (código 6A73).
Critérios:
- Sintomas de ansiedade e depressão presentes na maioria dos dias
- Por pelo menos 2 semanas
- Nenhum dos dois, sozinho, é intenso o suficiente para justificar diagnóstico separado
- Mas juntos causam sofrimento real e prejuízo funcional
Na prática: é aquele quadro em que você não “encaixa” perfeitamente em depressão nem em ansiedade, mas está claramente sofrendo e a vida está sendo afetada. Um estudo de 2022 estimou que esse quadro pode afetar até 11% da população geral — mais comum que depressão ou ansiedade isoladas.
O que importa para você não é decorar o nome. É entender que o que você sente tem descrição médica, tem base biológica e não é invenção da sua cabeça. E que o tratamento existe.
Como esse combo aparece na vida real
Na teoria, ansiedade é aceleração e depressão é freio. Na prática, ter as duas é como dirigir pisando no acelerador e no freio ao mesmo tempo. O motor grita, o carro não anda — e tudo quebra por dentro.
Veja se algum desses cenários parece familiar:
Se você leu essas cenas e pensou “isso sou eu” — continue lendo. Entenda mais sobre como a insônia e o estresse crônico alimentam esse ciclo.
Isso parece com você? Faça o teste.
Isso não é um diagnóstico. Mas pode te ajudar a ver com clareza o que está sentindo — e a decidir se é hora de buscar ajuda.
Por que ter as duas é pior do que ter uma só
Não é só somar dois sofrimentos. Quando ansiedade e depressão convivem no mesmo corpo, elas se alimentam mutuamente — e o resultado é maior do que a soma das partes.
A pesquisa é clara nesse ponto:
Mas existe uma boa notícia: o tratamento funciona — especialmente quando começa antes do quadro se consolidar. E quando a abordagem olha para os dois ao mesmo tempo, não para um de cada vez.
O que fazer — e por onde começar
Se você se reconheceu neste texto, o próximo passo não é se diagnosticar sozinho. É buscar uma avaliação médica que olhe para o quadro completo — ansiedade, depressão, sono, alimentação, estilo de vida — e construa um plano que faça sentido para você.
1. Psicoterapia — a base
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é eficaz tanto para ansiedade quanto para depressão — e especialmente para o quadro misto, onde os padrões de pensamento se retroalimentam. Não é só “falar sobre problemas”. É aprender a funcionar de forma diferente. Veja: técnicas para ansiedade.
2. Avaliação médica completa
Tireoide, vitamina D, B12, ferro, magnésio — várias deficiências e desequilíbrios se manifestam como ansiedade, depressão, ou os dois. Uma avaliação que investiga essas causas pode mudar completamente o rumo do tratamento.
3. Medicação quando necessária
Para o quadro misto, as diretrizes recomendam antidepressivos que também atuem na ansiedade. Não é muleta. É suporte para que o trabalho terapêutico funcione.
4. Estilo de vida — o que sustenta tudo
Exercício, alimentação e sono não são detalhes. Um estudo publicado em 2024 mostrou que um programa combinando atividade física, nutrição e apoio social — junto ao tratamento tradicional — produziu melhora significativa em pacientes com quadro misto.
O que eu quero que você leve deste texto:
Ter ansiedade e depressão juntas não é fraqueza dobrada. É um quadro médico reconhecido, estudado e tratável. Você não precisa entender perfeitamente o que está sentindo para pedir ajuda. Basta estar sofrendo. Isso já é suficiente.
Sobre a Dra. Romana Marzarotto
Dra. Romana Marzarotto é médica com atuação em saúde mental e medicina do estilo de vida. CRM-SC 37.262.
Pós-graduada em psiquiatria. Quando ansiedade e depressão chegam juntas, o cuidado precisa olhar para as duas ao mesmo tempo — e para tudo ao redor.
📅 Agendar consulta com a Dra. RomanaEste conteúdo é informativo e não substitui avaliação médica individualizada. Em caso de crise com pensamentos de se machucar, ligue 188 — CVV, disponível 24 horas, gratuitamente.
Nota de transparência
Este conteúdo foi feito com a ajuda de uma I.A., mas verificado e corrigido por um(a) humano(a). E não se preocupe, na nossa consulta, tudo é feito por e para humanos! Você é o centro da nossa atenção e cuidado. Conte comigo para iluminar o caminho.